宝塔面板恢复备份：登录宝塔面板，找到“数据备份”选项，选择需要恢复的备份文件，点击“一键还原”即可。
宝塔备份的数据库恢复
1、登录宝塔面板，进入“数据库”模块。
2、选择需要恢复的数据库，点击“备份管理”。
3、在备份列表中，找到需要恢复的备份文件，点击“还原”按钮。
4、在弹出的对话框中，设置还原选项，如：还原到哪个数据库、还原的时间点等。
5、点击“开始还原”按钮，等待还原完成。
宝塔备份的网站恢复
1、登录宝塔面板，进入“网站”模块。
2、选择需要恢复的网站，点击“备份管理”。
3、在备份列表中，找到需要恢复的备份文件，点击“还原”按钮。
4、在弹出的对话框中，设置还原选项，如：还原到哪个目录、还原的时间点等。
5、点击“开始还原”按钮，等待还原完成。
注意事项
1、在进行数据库或网站的恢复操作前，请确保已经停止相关服务，以免影响数据完整性。
2、恢复操作可能会覆盖现有数据，请谨慎操作，建议先进行备份测试，确保数据安全。
3、如果遇到还原失败的情况，可以尝试重新下载备份文件，或者联系宝塔官方技术支持寻求帮助。
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